일상복귀1 추석 연휴 후유증 극복방법 🌕 추석 연휴 후유증, 이렇게 극복해요🏮 연휴가 지나고 찾아오는 ‘허무함’길었던 추석 연휴가 끝나면, 유난히 몸이 무겁고 마음이 허전하게 느껴질 때가 있죠.며칠간 늦잠을 자고 맛있는 음식을 잔뜩 먹으면서 행복했지만,다시 일상으로 돌아오려니 몸도 마음도 어색하기만 합니다.이런 상태를 흔히 ‘추석 연휴 후유증’이라고 부르는데요,단순한 피로감이 아니라 리듬이 깨지고 마음의 균형이 흐트러진 상태를 말해요.오늘은 이 후유증을 빠르게 극복하고, 조금 더 가볍게 일상으로 돌아오는 방법을 함께 나눠보려 합니다. 🌿 💪 다시 일상으로, 천천히 몸과 마음을 되돌리기🌙 1. 수면 리듬부터 되돌리기연휴 동안 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴이 생기면 몸이 쉽게 피곤해지고 집중력도 떨어집니다.그래서 일상 복귀의 첫걸음은 .. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
