이온음료1 수분섭취 : 생수 vs 이온음료 여름엔 뭐가 좋을까? 기온이 30도를 넘나드는 한여름,우리 몸은 평소보다 훨씬 많은 양의 수분과 전해질을 땀으로 잃게 됩니다.이때 중요한 것은 단순히 ‘마시는 것’이 아닌, 무엇을 마시느냐입니다. 갈증을 느끼면 대부분 생수를 먼저 찾지만,스포츠 음료나 이온음료를 즐겨 마시는 사람들도 많습니다.과연 여름철 수분 보충에는 생수와 이온음료 중 어떤 것이 더 좋을까요? 오늘은 두 음료의 특징과 장단점을 비교 분석해체질, 상황, 건강 상태에 따라 현명하게 선택할 수 있도록 소개해 드립니다. 생수의 장점과 한계 : 순수하고 안전한 기본 선택생수는 말 그대로 불순물 없이 정제된 물입니다.미네랄 워터나 정수된 수돗물을 포함하며, 인공첨가물이 없고 칼로리도 ‘0’인 경우가 대부분입니다.생수의 가장 큰 장점은 체내 수분을 빠르게 보충하고,부담.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
