반응형 아로마1 중장년층은 꾸준히 실천 가능한 피로 회복법이 필요합니다. 중장년층은 신체의 회복 능력이 점차 저하되며 만성피로와 면역력 저하 등의 문제에 직면하게 됩니다.이에 따라 자연스럽고 꾸준히 실천 가능한 피로회복법이 필요합니다.동양과 서양에서 활용되는 대표적인 피로회복법 중 ‘기공’, ‘아로마테라피’, ‘식단’을 중심으로중장년층에게 적합한 방법을 비교, 실생활에서 활용할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기공으로 기혈 순환 촉진하기기공은 수천 년간 동양에서 전해 내려온 심신 수련법으로,기(氣)의 흐름을 원활히 해주어 피로를 해소하고 전신의 활력을 높이는 데 도움을 줍니다.특히 중장년층에게는 격한 운동보다는 심호흡과 부드러운 움직임이 중심이 되는 기공이 적합합니다. 기공은 주로 호흡, 명상, 움직임을 결합하여 신체 내부의 에너지를 조절하는 방식으로 이루어집니다.대표적.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
