반응형 수면의질1 현대인의 불면증 대처법 (전자기기, 백색소음 등에 대한 대처) 현대 사회에서 불면증은 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 만성적인 문제입니다. 과도한 전자기기 사용, 직장과 가정에서의 불안감, 그리고 인위적인 생활리듬이 수면의 질을 심각하게 떨어뜨리고 있습니다. 본 글에서는 불면증의 주요 원인을 살펴보고, 전자기기 사용 습관 개선과 불안 완화, 천연치료 방법을 통해 건강한 수면을 회복하는 실질적인 방법들을 소개합니다. 전자기기 사용이 수면에 미치는 영향현대인의 삶은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 전자기기에 둘러싸여 있습니다.이러한 기기들이 주는 편리함 뒤에는 수면을 방해하는 심각한 문제들이 존재합니다.가장 대표적인 문제는 블루라이트로 인한 멜라토닌 억제입니다.멜라토닌은 우리의 생체리듬을 조절하고, 잠을 유도하는 호르몬인데,블루라이트는 이 호르몬의 분비를 방해하.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
