유산소 운동 vs 근력 운동 : 혈관에 더 좋은 운동은?
혈관 건강은 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등 심각한 질환의 예방에 직결되는 중요한 요소입니다.특히 운동은 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 유지하는 데 큰 영향을 미치며,그 중 유산소 운동과 근력 운동은 대표적인 두 축입니다.하지만 많은 사람들이 "과연 어떤 운동이 혈관 건강에 더 좋을까?"라는 궁금증을 가지고 있습니다.오늘은 유산소 운동과 근력 운동의 효과를 비교하며, 각각의 장점과 차이점,그리고 혈관 건강을 위한 운동 선택 전략까지 상세히 살펴보겠습니다.유산소 운동: 혈관 기능 개선의 핵심유산소 운동은 심장과 폐, 혈관이 함께 작용해 지속적인 산소 공급을 필요로 하는 운동으로,대표적으로 빠르게 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등이 있습니다. 이 운동은 혈류를 증가시키고 심장을 효율적으로 작동하게 해..
2025. 7. 25.
