직장인 우울증 탈출법 - 번아웃, 퇴사충동, 회복전략
들어가며: 직장인 우울증, 남의 일이 아니다2020년 이후 코로나19 팬데믹과 경기 침체, 업무 강도 증가로 인해 국내 직장인 10명 중 6명이 우울감이나 번아웃 증상을 경험하고 있다는 통계(보건복지부, 2023)가 나왔습니다.특히 20~40대 직장인들은 정서적 탈진, 무기력, 퇴사충동을 자주 느끼며 "숨 막히는 일상"에 갇혀 있다고 호소합니다.직장인 우울증의 원인, 번아웃 증후군의 징후, 퇴사충동의 심리적 배경, 그리고 건강한 회복 전략을 중심으로 실질적인 대안을 찾아봅니다.1. 직장인 우울증과 번아웃의 차이점우울증은 감정, 에너지, 동기 등 전반적인 정신 기능이 저하되는 의학적 질환입니다.반면, 번아웃은 주로 업무 환경에서 비롯된 심리적 탈진 상태로, 세계보건기구(WHO)도 ICD-11에 공식 질환으..
2025. 7. 15.
