반응형 수면부족1 여름철 수면장애 극복법 무더운 여름밤, 땀과 열기로 인해 잠을 설치는 경우가 많습니다.특히 열대야가 지속되는 계절에는 수면장애를 겪는 사람들이 급증하며,이는 집중력 저하, 면역력 감소 등 건강 전반에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.여름철 수면장애의 주요 원인을 분석하고,수면리듬을 회복하는 방법과 자연 치유 기반 수면팁을 알아 보겠습니다.무더위가 수면에 미치는 영향여름철 수면장애의 가장 큰 원인은 바로 ‘무더위’입니다.기온이 높아지면 우리 몸의 체온 조절 기능이 어려워지며, 이는 자연스러운 수면 유도 과정을 방해합니다.특히 체온은 잠에 들기 전 자연스럽게 낮아지는 것이 이상적인데,여름밤의 높은 기온은 이 과정을 방해하여 깊은 잠을 방해합니다.또한, 에어컨을 장시간 사용할 경우 냉방병이나 건조함 또한 숙면을 방해하는 요인입니다.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
